Трудноћа

Комплет пелена: 6 корисних савета

Комплет пелена: 6 корисних савета


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Неколико недеља после порођаја треба обратити посебну пажњу. За вашу организацију, али и за ваш морал. Ево шта морате апсолутно да знате.

1. Физиологија

  • Након порођаја, телу је потребно најмање десет недеља да се „опорави“ да би се опоравила и најмање три месеца да би била у доброј форми. Почивајте што је више могућеНе носите ништа теже од бебе.
  • Такође имајте на уму да је неколико кратких шетњи корисније од дуге шетње.

2. Употреба времена

  • Повратак кући није повратак у радни живот. Уживајте у својој беби: први месеци су драгоцени и незаменљиви. Делегирајте, ако можете, чишћење, кување, куповину. Задржите само задатке који вас чине срећним.

3. Прехрана

  • Трудноћа и порођај смањили су вам нутритивне резерве. Постнатални период је пресудан тренутак за надокнаду неравнотеже и пуњење залиха ... Једите уравнотежено, одлучите се за свеже производе и наставите најмање три месеца да узимате витаминске и минералне додатке прописане током трудноће.

4. Линија

  • Метаболизам тијела се успорава и омогућава му да троши енергију за опоравак након порођаја. Много ефикасније сагорева масти. Ако сте задржали неколико килограма, сачекајте три месеца пре него што започнете дијету. Предузети се раније било би бескорисно.

5. Сексуалност

  • Обнављање полног односа може се постићи само на нежан и постепен начин. Знајте да треба шест недеља да се грлић материце потпуно зацели. Ако дојите, пролактин - хормон који ствара млеко - одлаже почетак жеље и самим тим ужитка.

6. Контрацепција

  • Како је овулација увек могућа, чак и када дојите, контрацепција је неопходна. До повратка пелена (поновног појављивања правила око четрдесет и пет дана када дајете флашицу и између десет и дванаест недеља ако дојите), могуће су само две методе контрацепције: микропроцепција прогестогена и локална контрацепција (кондоми или спермициди).